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너희들이 알다시피 계란은 근력을 키울때 단백질 보충은 물론 칼로리가 낮고 탄수화물 함량이 낮아서 다이어트에 도움이되. 사실상 비타민c와 계란만 먹고 햇빛좀 보고살면 살수있지. 그리고 계란노른자를 이거 칼로리높음 안먹어!!' 하지말자 이유는 계란노른자에는 루테인성분이 풍부하기때문에 눈세포가 노화가되는것을 막아줘. 그럼 이제 '엥? 그거밖에없냐 싫어 다이어트 할꼬얌! 아직 끝나지 않았어ㅎ 계란 노른자에는 콜린성분이 들어있어. 그래서 우리 뇌속 아세틸콜린이라는 신경 전달 물질을 향산시켜준다고해 이때문에 계란노른자를 먹으면 기억력향상에 도움을주지. 그리고 근육량을 적당히 만들어줄수있지 그러니까 멸치들도 많이 먹자 그리고 계란에는 골다공증 예방이나 성장기 어린이들 어른이들에게 좋아 그리고 이 영양분은 너희들이 버..