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고혈압에 좋은 음식으로는 다음과 같은 것들이 있다: - 고칼륨 식품: 바나나, 아보카도, 감자, 브로콜리, 당근, 토마토, 시금치 등 - 고칼슘 식품: 요구르트, 우유, 김, 두부, 치즈 등 - 고마그네슘 식품: 아몬드, 호두, 아보카도, 시금치, 검은콩 등 - 고비타민 C 식품: 레몬, 오렌지, 감귤류, 파인애플, 딸기 등 - 고식이섬유 식품: 곡물, 견과류, 콩류, 과일, 채소 등 반면, 고혈압에 나쁜 음식으로는 다음과 같은 것들이 있다 - 고열량 식품: 과도한 지방, 당, 소금이 포함된 음식 - 고나트륨 식품: 소금이 많이 들어간 음식, 패스트푸드, 햄버거, 핫도그 등 - 고콜레스테롤 식품: 살코기, 트랜스 지방이 많이 든 음식, 육류 등 고혈압을 예방하거나 관리하려면, 고칼륨, 고칼슘, 고마그네슘..