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마 에는 식이섬유, 비타민 C, 비타민 A, 칼슘, 철, 칼륨 등이 풍부하게 함유되어 있다. 이들 성분은 각각 다음과 같은 효능이 있다. 1.소화기관 건강을 유지하고 변비 예방이 됨 2.면역력 증진, 피부 건강 유지 등에 도움을 줌 3.눈 건강, 피부 및 잇몸 건강 유지에 좋다 4.뼈 건강 유지에 도움을 준다. 5.빈혈 예방과 혈압 조절에 도움을 준다.6.마에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있으며 식이섬유는 소화기관을 통과하면서 물을 흡수하여 대변의 부피를 늘리고, 변비 예방에 도움을 준다. 또한, 마에는 펙틴과 같은 부드러운 섬유질이 함유되어 있어 소화기관의 점막을 보호하고 염증을 줄이는 데 도움을 준다. 마에는 미네랄과 비타민 C, 카로틴 등도 함유되어 있어 소화기관 건강을 유지하는 데 도움을 준다...