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'훈남'이 아니라 '흔남'이다 외모만 봤을 때 사람들이 찐따를 보면 불쾌함을 느끼지만 흔남의 경우엔 불쾌하지도 기분좋지도 않은 느낌을 준다. 따라서 너의 외모만 평균이 되어준다면 여러가지 다른 매력으로 이성에게 어필 할 수 있다. 1. 가장 중요한 첫번째 - 몸무게를 평균치로 만들어라 멸치든 돼지든 평균 몸무게로 만들어라 물론 몸에 근육이 많은 경우 단순히 몸무게는 중요하지 않지만 근육이 많다면 이미 찐따가 아니다. 평균 몸무게를 모른다면 네이버에 BMI 지수 검색해서 목표 몸무게를 잡아라 멸치는 찌우고 돼지는 빼라, 우리는 흔남이 목표이기 때문에 근육돼지나 슬림탄탄이 되기 위해 노력할 필요는 없다. 이게 무조건 기본이다, 이걸 해야지만 다음단계의 것들이 의미가 있다. 2. 안경을 벗어라 존잘이 아닌 이..

1. 운동하기 운동은 남성호르몬을 가장 많이 생산해낼수있는 방법중 하나다 약한신체에는 약한 정신력이 깃든다 운동을 해야한다 운동은 많은호르몬들을 방출해내는데 그럼으로서 뇌가 활력을 되찾고 널 더 윤택하고 강인한 사람으로 만들어줄거다 2. 명상 명상은 변연계 즉 감정을 담당하는 뇌부위를 억제하고 이성을 담당하는 전두엽부분을 강화 시킨다 감정 욕구를 조절한다는것은 자기 몸의 호르몬을 조절한다는것과 똑같다 변연계는 찌질한생각을 많이 하게하는데 전두엽을 강화시킴으로서 이 변연계를 억제시켜버리는거다 술도 안먹는게 좋은이유는 오히려 변연계를 강화시켜버리기때문에 자기조절이 힘든것이다. 변연계가 우리일상에 너무과도할필요도 너무 적을필요도 없다.명상을 통해 뇌를 조절해라 금딸 야동 금욕도 마찬가지다 일주일에 2 1번 정..