1. 운동하기
운동은 남성호르몬을 가장 많이 생산해낼수있는 방법중 하나다
약한신체에는 약한 정신력이 깃든다 운동을 해야한다
운동은 많은호르몬들을 방출해내는데 그럼으로서 뇌가 활력을 되찾고 널 더 윤택하고 강인한 사람으로 만들어줄거다
2. 명상
명상은 변연계 즉 감정을 담당하는 뇌부위를 억제하고
이성을 담당하는 전두엽부분을 강화 시킨다
감정 욕구를 조절한다는것은 자기 몸의 호르몬을 조절한다는것과 똑같다 변연계는 찌질한생각을 많이 하게하는데
전두엽을 강화시킴으로서 이 변연계를 억제시켜버리는거다
술도 안먹는게 좋은이유는 오히려 변연계를 강화시켜버리기때문에
자기조절이 힘든것이다. 변연계가 우리일상에 너무과도할필요도
너무 적을필요도 없다.명상을 통해 뇌를 조절해라
금딸 야동 금욕도 마찬가지다 일주일에 2 1번 정도는괜찮지만 하루에 한번씩하면 우리뇌는 쉽게 지치고 그많큼 좋은호르몬들을 많이써버려서 일상생활에 쓰기가 힘들다
3. 사람만나기
인간은 사회적동물다 사람을 만남으로서 인생을 배운다. 집에서 있기만하면 뇌가 썩는다
배움이없는 뇌는 썩어간다 뇌세포가 죽는다
사람을 만나면서 내가하고싶은것들을 알수있다
직업이란 남을 도와주는것에부터 시작했기때문에 그로인해 내가 하고싶은것을 찾을수있다 간단한 대화에서라도 사람의 표정 감정 제스쳐 주위환경등 뇌를 자극하는요소들이 많기때문에 뇌는 성장할수있다. 주위에 학원 동호회 봉사 캠페인 알바 등 사회반경을 높여 나를 더 발전시키자. (1,2번을 3개월간 실시하고 행동할것)
출처http://www.ilbe.com/view/11342568473
