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1. 운동하기 운동은 남성호르몬을 가장 많이 생산해낼수있는 방법중 하나다 약한신체에는 약한 정신력이 깃든다 운동을 해야한다 운동은 많은호르몬들을 방출해내는데 그럼으로서 뇌가 활력을 되찾고 널 더 윤택하고 강인한 사람으로 만들어줄거다 2. 명상 명상은 변연계 즉 감정을 담당하는 뇌부위를 억제하고 이성을 담당하는 전두엽부분을 강화 시킨다 감정 욕구를 조절한다는것은 자기 몸의 호르몬을 조절한다는것과 똑같다 변연계는 찌질한생각을 많이 하게하는데 전두엽을 강화시킴으로서 이 변연계를 억제시켜버리는거다 술도 안먹는게 좋은이유는 오히려 변연계를 강화시켜버리기때문에 자기조절이 힘든것이다. 변연계가 우리일상에 너무과도할필요도 너무 적을필요도 없다.명상을 통해 뇌를 조절해라 금딸 야동 금욕도 마찬가지다 일주일에 2 1번 정..