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복부비만에 대해 알아보고자함 오늘은 많은 잘못된 식습관과 운동부족, 그리고 각종 스트레스로 인한 잦은 음주로 인해 늘어나고 있는 뱃살.. 진단 성인남녀의 배꼽부위 기준 허리둘레가 남자 90cm(35.4인치), 여자 85cm(33.5인치) 이상이면 임 원인 복부비만은 체내 장기를 둘러싸고 있는 체강 내에 내장지방_Visceral fat이 쌓여서 생김 먹은 음식 중 에너지로 사용하고 남은 포도당이 지방으로 변해 피부 아래 장기와 피부 사이 즉 피하층에 지방으로 쌓이게 됨 처음엔 팔뚝, 허벅지, 엉덩이 같은 피하층에 저장되지만 더이상 쌓을 곳이 없게되면 피하층이 아닌 내장에 저장하게 됨 그 내장 지방이 복부비만의 원인 임 인체가 이렇게 지방을 쌓아두는 이유는 오랜기간 굶주린시대를 거쳐 왔던 결과로 생긴 진화된..

살이 잘 안빠지는 이유는 인슐린기능의 저하때문임. 췌장이 안좋아진거임. 정제된 탄수화물 섭취 [군것질/간식/자극적인음식 모두가 탄수화물임] - 소화기관에서 분해하는 과정에 혈당이 급격하게 상승됨 [일시적 포만감/편안함/행복감이 느껴지기 때문에 간식을 끊는게 힘든거임] - 췌장에서 인슐린 분비로 혈당을 낮춰줌 [혈당이 낮아지면 다시 배가고파짐 [그래서 또 간식을 먹음 x 무한반복] - 췌장의 인슐린 분비가 많아질수록 췌장의 기능이 약화되고 인슐린이 제 역할을 못함. 인슐린의 역할 -탄수화물의 일부는 활동에너지로 일부는 지방으로 저장함. -탄수화물 섭취가 없으면 저장된 지방을 꺼내서 태우고 활동에너지로 사용함. 그래서 살이빠짐 인슐린기능의 저하의 문제 -탄수화물 섭취시 활동에너지로 쓰여야할 에너지원을 지방으..