인간들이랑 어울리다보면 스트레스는 당연히 따라온다. 스트레스는 보통 자존감이 낮을때 생기는 경우가 많다. 내가 상대적으로 위축되어있는 상황이나 상태에서는 상대방의 말한마디나 행동하나가 거슬리고 크게보이기 때문이다. 그래서 이번 시간에는 인간관계 중에 위축감을 줄이는 방법을 글로써 써보기로 했다. 위축감이 드는 경우는 크게 두가지다. 상대방이 나보다 뛰어난 존재로 인식되었거나 내가 자존감이 낮았을때다. 어찌됐든 상대방이 나보다 뛰어날 경우에는 무의식적으로 위축감이 들게된다. 이 위축감이 ㅈ같은게 상대방과 헤어진 이후에 집에와서 그 장면을 몇번이나 곱씹으며 "내가 왜 이랬지", "나는 왜 그렇게 말했지" 등으로 바꿀 수 없는 과거를 계속해서 재생하고 끄집어내어 내 얼마남지 않은 자존감을 파괴한다. 그래서 스..
고혈압에 좋은 음식으로는 다음과 같은 것들이 있다: - 고칼륨 식품: 바나나, 아보카도, 감자, 브로콜리, 당근, 토마토, 시금치 등 - 고칼슘 식품: 요구르트, 우유, 김, 두부, 치즈 등 - 고마그네슘 식품: 아몬드, 호두, 아보카도, 시금치, 검은콩 등 - 고비타민 C 식품: 레몬, 오렌지, 감귤류, 파인애플, 딸기 등 - 고식이섬유 식품: 곡물, 견과류, 콩류, 과일, 채소 등 반면, 고혈압에 나쁜 음식으로는 다음과 같은 것들이 있다 - 고열량 식품: 과도한 지방, 당, 소금이 포함된 음식 - 고나트륨 식품: 소금이 많이 들어간 음식, 패스트푸드, 햄버거, 핫도그 등 - 고콜레스테롤 식품: 살코기, 트랜스 지방이 많이 든 음식, 육류 등 고혈압을 예방하거나 관리하려면, 고칼륨, 고칼슘, 고마그네슘..
- Total
- Today
- Yesterday
- 전쟁
- 운동
- 곤충
- 일드
- 웃긴동영상
- 공룡복원
- 술
- 우주
- 공룡
- 동물
- 바다생물
- 일본
- 재난
- 유머
- 지구
- 이쁜이미지
- 라면
- 흡연
- 재능
- 스테로이드
- 뇌
- 기묘한이야기
- 무서운이야기
- 감성사진
- 예쁜이미지
- 일본영주권
- 일본공포
- 잼있는동영상
- 이쁜사진
- 외계인
일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | |||
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |