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딸기에는 비타민 c가 사과의10배가 함유되어 있어 하루에 6개만 먹어도 하루 필요한 비타민c양을 모두 섭취할수 있다고 합니다. 면역력과 피로해소에 좋으며 눈에 피로를 풀어준다고 해요~ 딸기속의 일라직산은 암세포의 세포자살을 유도시켜 암세포 억제에 도움을 주며, 암세포의 apoptosis를 유발해 암세포 억제에 효능이 있다고 합니다 피부미용에도 도움이되며 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 피를 맑게 합니다. 붉은과일에 많이들어 있는 라이코펜 성분은 노화방지,혈관에 좋고 꾸준히 섭취하면 심장질환및 성인병예방에 좋다고 합니다 이상 딸기의 효능을 알아보았습니다

* 사과 의 효능 * 사과에 있는 펙틴이란 성분은 장을 약산성으로 유지시켜 나쁜균의 증식을 억제한다고 합니다. 설사에도 좋다고 하는데요.또한 식이섬유 함량이 높아 변비를 예방하여 변을 부드럽게 해 배변을 촉진하고 피로회복 및 스트레스해소에도 좋습니다. 붉은 사과에 있는 폴리페놀성분은 노화방지와 하얗고 뽀얀피부를 만들어요 폴리페놀 성분은 대장 내에 머물러 있는동안 장 속의 항암물진 생산을 돕고 대장암.유방암.간암.폐암등의 발병률을 낮춰주며, 또 사과속의 칼륨은 소금배출을 돕고 혈압을 내리며 콜레스테롤을 분해합니다. 사과껍질에는 안토시아닌이 풍부하여 항산화효과가 뛰어나요. 그리고 껍질 가까이에 펙틴이 있어 가능하면 껍질채 먹는 것이 좋습니다.

이쁘고 감성적인사진 모음 2 2

이쁘고 감성적인사진 모음 1

전혀 안닮았네요 ㅋㅋ 출처 https://www.youtube.com/watch?v=IMQfRvvKAwU

기발한 아이디어네요~~~정말 굿 출처-https://www.youtube.com/watch?v=lQIks4120gI