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인간들이랑 어울리다보면 스트레스는 당연히 따라온다. 스트레스는 보통 자존감이 낮을때 생기는 경우가 많다. 내가 상대적으로 위축되어있는 상황이나 상태에서는 상대방의 말한마디나 행동하나가 거슬리고 크게보이기 때문이다. 그래서 이번 시간에는 인간관계 중에 위축감을 줄이는 방법을 글로써 써보기로 했다. 위축감이 드는 경우는 크게 두가지다. 상대방이 나보다 뛰어난 존재로 인식되었거나 내가 자존감이 낮았을때다. 어찌됐든 상대방이 나보다 뛰어날 경우에는 무의식적으로 위축감이 들게된다. 이 위축감이 ㅈ같은게 상대방과 헤어진 이후에 집에와서 그 장면을 몇번이나 곱씹으며 "내가 왜 이랬지", "나는 왜 그렇게 말했지" 등으로 바꿀 수 없는 과거를 계속해서 재생하고 끄집어내어 내 얼마남지 않은 자존감을 파괴한다. 그래서 스..

진짜 최고의 과일을 먹어보고 싶을때 추천한다. 읽기 전에 당도를 브릭스 라는 단위로 표현을 하는데 보통 적당히 달다 하는 일반 귤, 수박, 배가 당도가 12~13 브릭스이다. 참고 1. 노을 메론 ( 6월 ) 일반 메론 , 백자 메론 , 파파야 메론 , 양구 메론 , 수입 허니듀 메론 , 하니원 메론 , 설향 메론 , 하미과 등등 여러 판매자한테 여러번씩 구매해서 먹어봤다. 맛은 품종 보다는 농사 짓는 사람 기술력이 더 중요하다. 품종은 백자 메론이 당도가 제일 높은 품종이긴 한데 농사 망한건 전혀 맛없다. 근데 이 중에서 노을 메론을 추천한 이유는 당도의 편차가 그나마 덜 했고, 과육이 좀 쫄깃쫄깃 한게 있다. 무게는 8kg 에 3~4수가 가장 맛있는 크기이다. 너무 작으면 씨 발라내면 먹을게 없고 너..

선3줄 요약: 1. 모든 중독의 원인은 도파민 때문이다. 2. 도파민 자극을 끊게되면 습관을 고칠수 있다. 3. 뇌를 정상적인 도파민 분비의 상태로 되돌리려면 한달의 금욕기간이 필요하다 해외 생활해본 사람들도 있겠지만 미국, 영국, 프랑스, 일본 등의 선진국들은 모두 우리보다 훨씬 빨리 자유와 부를 누렸던 나라들이라서 중독현상의 남용(abuse) 이 어느때보다도 큰 사회적 문제로 대두되었고 또 그 치료에 대해서 어느때보다도 큰 관심을 기울이고 있음. (사회가 누리는 풍족함으로 인해 그만큼 맛탱이가 간 인간들이 많기 때문이지. 요즘의 한국도 이 현상이 시작되고 있다고 생각함.) 도박, 대마초, 코카인, 알코올중독 등등으로 인해 폐인이 된 미국 샌프란시스코와 필라델피아 거리의 중독자들의 사진을 사람이라면 모..

1단계 - 일본 워킹홀리데이 비자 - 최대 1년 1년간 일본에서 알바할 수 있는 비자임. 일본대사관, 총영사관에 신청. 비자신청부터 일본에서 방 구하고 알바 구하는 거 모두 자기가 알아서 해야함. 비자신청은 유학원에서 상담도 해주고 대행도 해줌. 초기자금이 최소 몇백만원은 있어야함. 일본어를 전혀 못한다면 암울함. 자신의 정보검색력, 붙임성, 적응력이 매우 중요. 일본 워킹홀리데이, 일본 워홀 검색해보면 경험담은 수도없이 나옴. 능력되면 그대로 따라하면 됨. 주로 문제가 되는 경우가 일본어도 못하고 일본물정도 전혀 몰라서 도쿄 신오쿠보 한인업소에 가서 비벼보다가 대우가 개같네 사기당했네 이러다가 돈만 쓰고 귀국하는 경우가 있음. 일본에서 어떻게 구인광고를 검색하고 어떻게 연락하고 인터뷰는 어떻게 보고 등..

사람 체내에는 텔로미어라는 게 존재하는데 이것이 노화와 수명을 관장함. 이 텔로미어는 사람이 운동을 한다거나 또는 음식을 먹게 됐을 때 세포분열을 일으켜 텔로미어가 점점 줄어들게되면 노화가 오고 결국은 수명을 다하는 것임. 노화가 오는 속도를 줄이고 수명을 연장시키는 방법은 다음과 같음. 1. 적당한 운동은 하되, 과격한 운동은 하지마라. 적당한 운동은 활력과 건강을 제공함 2. 식사는 굳이 의무적으로 할 필요가 없다. 하루 1일 1식만 해도 충분. 3. 물은 많이 섭취하고 비타민c 메가도스는 매일 거르지 말고 먹어야 함. 4. 햇빛을 오래 쫴지 말 것. 암을 유발하고 피부를 노화시키기 좋음. 5. 숙면은 충분히 해라. 굳이 오래 살 필요는 없지만, 그래도 틀딱들처럼 골골대지 않고 건강하게는 살다 가야되..

히비스커스는 다양한 효능을 가지고 있는 식물이다. 색깔도 이쁘고 맛도좋은 차ㅎㅎ 히비스커스에 대해 알아보자 1. 항산화 작용: 히비스커스에는 다양한 항산화 물질이 함유되어 있어 신체의 산화 스트레스를 줄이고 세포 손상을 방지하는 데 도움을 줄 수 있다 2. 면역력 강화: 히비스커스에는 비타민 C와 다른 항염증성 성분이 포함되어 있어 면역력을 강화시키고 감염을 예방하는 데 도움을 줄 수 있다 3. 소화 개선: 히비스커스 차는 소화를 촉진하고 위산을 조절하는 데 도움을 줄 수 있어 소화를 개선하는 데 도움을 줄 수 있다 4. 혈압 조절: 히비스커스에는 혈압을 조절하는 데 도움을 주는 성분이 포함되어 있어 고혈압 예방과 관리에 도움을 줄 수 있다 5. 간 건강 개선: 히비스커스는 간 건강을 촉진하는 데 도움을..